무산소운동에 대해서

 

어느날 운동을 하다가 무산소 운동과 유산소운동의 차이에 

대해서 궁금해서 차이점을 대충 검색을 해보니

말 그대로 차이는 산소를 사용하느냐 사용하지 않느냐로 구분

하는 것 같다. 

 

- 산소를 활용하지 않고 에너지를 공급하는 운동을 말한다.

- 무산소운동의 장점

+ 근력을 강화한다.

+ 뼈를 강화한다.

+ 관절 보호

+ 소화계, 순환계, 내분비계를 강화한다

+ 대사량을 향상시킨다.

​

- 무산소운동의 단점

+ 부상의 위험이 있다.

+ 현관과 관절에 부담을 줄 수 있다.

+ 비용 (Cost)