[그림, 야소800 기록환산표]
러너스월드의 편집장인 바트야소(BartYasso)가 고안한 훈련법으로,
풀마라톤 목표기록이 X시간Y분이라면 800m를 X분Y초안에 달리는 것을
10회 반복하고, 세트 중간에 400m씩 X분Y초에 조깅하는 일종의 인터벌
훈련법이다.
매주 5분30초/1Km 훈련을 하는데 4시간이내로 골인하려면 5분00초
페이스로 업해야될 될거 같다.
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